こんにちは、ミエナです。
今回は、「夜ご飯のメニューを一瞬で決める方法」を書いていきます。
夜ご飯のメニューを一瞬で決める方法
夜ご飯のメニューって、迷いますよね。そもそも「今、私、何食べたいのだろう？」、「何を食べるべき？」と自分のことなのに、毎日のことだから、分からなくなってくる…
献立を考えれば考えるほどに、得意料理にメニューが偏ったり、セール品に目移りして、大して食べたくない物を買ってしまったりします。
一週間の献立を最初に決めてしまう器用な方は、素晴らしいのですが、たまには、好きなモノを好きなときに食べることも重要。
なので、これからご紹介する私の「夜ご飯のメニューを一瞬で決める方法」をぜひ、試していただきたいです。
なぜ、夜ご飯のメニューは迷うのか？
夜ご飯のメニューは、「より良く生きる」ことを目的とする人からすると、一日の中の重要なエンタメの1つですよね。食べることが好きな人は、「夜ご飯」は、幸せをかみしめる”ひととき”かも知れません。しかしながら、夜ご飯のメニューは迷う…
理由は簡単です。
▼夜ご飯で悩む理由
- 栄養バランスを考える必要がある
- 最近、食べた料理は避けたい
- できるだけお手頃に済ませたい
- お腹を満たすだけでなく、テンションも上げたい
- 食べたことない食材も試したい
- 調理に時間がかかるものは嫌
これだけのことを考えると、夜ご飯メニューの最適解を導くのは大変です。特にご家族がいる方は、これに家族の希望も入ってくるので、もうお手上げ…
では、どうするのか？
スーパーマーケットで○○を自問自答する
夜ご飯を迷うのは、理性が働くからです。
先ほど挙げた「夜ご飯メニューの迷う理由」が理性に当たります。この理性を排除し、野性的にメニューを決めようというのが、今回、私の提案です。
野性的にメニューを決めよう
野生動物は、好きなモノだけ食べても、病気にならないのです。
それは、野生動物は、「自分の身体が欲するモノ」を無意識に、自分で理解しているからです。この食事に対する「野生の勘」は、もちろん、人間も備わっています。
ですので、この人間に備わる野性の勘を頼りに、夜ご飯のメニューを決めてはいかがでしょうか？
▼野性の勘に頼ると良いこと
- 一瞬で、メニューが思いつく
- 自然と自分の身体に足りない栄養素を摂りたがる
- すでに摂取しすぎている栄養を無意識に避ける
- メニューが自然と偏らない
- 「食べたくないモノ」を買うことがなく、食事を残すこともなくなる
- 食事が楽しくなる
- 理性的にメニューを選ぶより、ストレスが少なく、その分、浪費もない
以上です。良いことづくめですね。
野性的の勘を発揮する方法
夜ご飯メニューを決める上で、野性的の勘を発揮する方法は、非常に簡単です。
「食べ放題ビュッフェに行ったら、何を食べたいか？」を自問自答するのです。
それだけです。ずっと、私は何年もこの方法で、メニューを決めています。
レストランで注文するときも、同じ方法で、一瞬でメニューを決められます。
食べ放題ビュッフェをイメージすると、とりあえず、お金の計算をしなくなります。食べ放題ですから…
そして、食べ放題に行って、嫌なモノを食べる人っていませんよね。食べたいモノを食べたいだけ満たす…この「食べ放題ビュッフェに行ったら…」というのは、自分の理性を解放し、頭の中を「野生化」してくれます。
食べ放題のイメージをしたからと行って、高い食材ばかり選んだり、肉に偏ったりすることは、不思議とありません。より無意識に、自分の身体と相談し、食事を決めようとします。
「食べ放題ビュッフェ」という満ち足りたポジティブなイメージをすることで、過剰な買い物、過剰な食欲を抑え、無意識に食事の最適化がなされます。
ちなみに、この方法は、ご家族がいる方は、活かしにくいかも知れません。ごめんなさい。
最後に
この夜ご飯のメニューを決める方法は、ミエナのオリジナルです。「食べ放題バイキングに行ったら、何を食べたいか？」を自問自答することで、自分の中のハイヤーセルフと繋がります。
明日の食事は、ぜひ、この方法を試してみてください。
