夜ご飯のメニューに迷ったら【一瞬で決める方法】

こんにちは、ミエナです。

今回は、「夜ご飯のメニューを一瞬で決める方法」を書いていきます。

夜ご飯のメニューを一瞬で決める方法

夜ご飯のメニューって、迷いますよね。そもそも「今、私、何食べたいのだろう?」、「何を食べるべき?」と自分のことなのに、毎日のことだから、分からなくなってくる…

献立を考えれば考えるほどに、得意料理にメニューが偏ったり、セール品に目移りして、大して食べたくない物を買ってしまったりします。

一週間の献立を最初に決めてしまう器用な方は、素晴らしいのですが、たまには、好きなモノを好きなときに食べることも重要。

なので、これからご紹介する私の「夜ご飯のメニューを一瞬で決める方法」をぜひ、試していただきたいです。

なぜ、夜ご飯のメニューは迷うのか?

夜ご飯のメニューは、「より良く生きる」ことを目的とする人からすると、一日の中の重要なエンタメの1つですよね。食べることが好きな人は、「夜ご飯」は、幸せをかみしめる”ひととき”かも知れません。しかしながら、夜ご飯のメニューは迷う…

理由は簡単です。

▼夜ご飯で悩む理由

  • 栄養バランスを考える必要がある
  • 最近、食べた料理は避けたい
  • できるだけお手頃に済ませたい
  • お腹を満たすだけでなく、テンションも上げたい
  • 食べたことない食材も試したい
  • 調理に時間がかかるものは嫌

これだけのことを考えると、夜ご飯メニューの最適解を導くのは大変です。特にご家族がいる方は、これに家族の希望も入ってくるので、もうお手上げ…

では、どうするのか?

スーパーマーケットで○○を自問自答する

夜ご飯を迷うのは、理性が働くからです。

先ほど挙げた「夜ご飯メニューの迷う理由」が理性に当たります。この理性を排除し、野性的にメニューを決めようというのが、今回、私の提案です。

野性的にメニューを決めよう

野生動物は、好きなモノだけ食べても、病気にならないのです。

それは、野生動物は、「自分の身体が欲するモノ」を無意識に、自分で理解しているからです。この食事に対する「野生の勘」は、もちろん、人間も備わっています。

ですので、この人間に備わる野性の勘を頼りに、夜ご飯のメニューを決めてはいかがでしょうか?

▼野性の勘に頼ると良いこと

  • 一瞬で、メニューが思いつく
  • 自然と自分の身体に足りない栄養素を摂りたがる
  • すでに摂取しすぎている栄養を無意識に避ける
  • メニューが自然と偏らない
  • 「食べたくないモノ」を買うことがなく、食事を残すこともなくなる
  • 食事が楽しくなる
  • 理性的にメニューを選ぶより、ストレスが少なく、その分、浪費もない

以上です。良いことづくめですね。

野性的の勘を発揮する方法

夜ご飯メニューを決める上で、野性的の勘を発揮する方法は、非常に簡単です。

「食べ放題ビュッフェに行ったら、何を食べたいか?」を自問自答するのです。

Aさん
えっ。それだけ?

それだけです。ずっと、私は何年もこの方法で、メニューを決めています。

レストランで注文するときも、同じ方法で、一瞬でメニューを決められます。

食べ放題ビュッフェをイメージすると、とりあえず、お金の計算をしなくなります。食べ放題ですから…

そして、食べ放題に行って、嫌なモノを食べる人っていませんよね。食べたいモノを食べたいだけ満たす…この「食べ放題ビュッフェに行ったら…」というのは、自分の理性を解放し、頭の中を「野生化」してくれます。

食べ放題のイメージをしたからと行って、高い食材ばかり選んだり、肉に偏ったりすることは、不思議とありません。より無意識に、自分の身体と相談し、食事を決めようとします。

「食べ放題ビュッフェ」という満ち足りたポジティブなイメージをすることで、過剰な買い物、過剰な食欲を抑え、無意識に食事の最適化がなされます。

ミエナ
イメージするのは「食べ放題ビュッフェ」ではなく「…バイキング」でも良いです。

ちなみに、この方法は、ご家族がいる方は、活かしにくいかも知れません。ごめんなさい。

最後に

この夜ご飯のメニューを決める方法は、ミエナのオリジナルです。「食べ放題バイキングに行ったら、何を食べたいか?」を自問自答することで、自分の中のハイヤーセルフと繋がります。

明日の食事は、ぜひ、この方法を試してみてください。

Daisuke
ミエナ
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