こんにちは、ミエナです。
今回は、「理由もなく急に心が不安になる時の解決方法」について書いていきます。
理由もなく急に心が不安になるときってありますよね。｢このままで自分は、良いのだろうか？｣｢もしかすると、未来は、とんでもないことになるのでは？｣とか。
不安が強い場合、ずっとベッドの中で過ごしたり、外出を避けたりた、不毛な時間を過ごしがちです。
この記事では、この原因を探りつつ、解決方法について述べます。
理由もなく急に心が不安になる時の解決方法
不安になったとき、不安から逃げるのも手です。なぜなら、不安に思考だけ対処すると永遠に、考えがまとまらないからです。
理由なく不安になった場合、不安に対処するインスピレーションを待ってみるのです。
一番、手っ取り早いのが、自分が絶対に普段、観ない動画を観ることです。男性だったら、例えば、学園恋愛メロドラマとか、女性だったら、Youtubeの江頭2:50のエガちゃんねるとかです。
インスピレーションを得る一番簡単な方向は、自分が普段、接しない情報に触れることです。
理由なき不安と戦ってはいけない
不安で一番いけないのは、不安と無謀に戦うこと。不安の対処にエネルギーを使いすぎれば、鬱になります。
まずは、手軽に逃げることをオススメします。
逃げるだけではダメ（不安が長期化する場合）
理由もなく不安になった場合、動画を見るというのと、あと、とりあえず寝るというのは、オススメなのですが、頻繁に、「理由もなく急に心が不安になる」場合、これらは、余計に不安の原因を増やします。なので、頻繁に不安になる場合は、別の対処が必要です。
不安の正体
不安が続く場合、不安の正体を知ってください。不安とは、未来に対する恐怖です。下記の記事で詳しく説明しています。
不安を取り除くには、自分の未来にしっかりと向き合わなければいけません。
しかしながら、｢未来へは向き合ってます。でも、不安なんです。｣という方は多いでしょう。
そのような方は、向き合い方が間違っています。
未来にどう向き合うのか？
皆さん、自分は未来に行くものだと思ってませんか？時間の経過とともに。
そして、自分は、理想の未来に行きたいけど、なかなか行けなくて、｢引き寄せの法則｣などをマスターして、「行きたい未来」に行こうとする。
この考えの人は、確実に不安が起こります。
人間は、行きたい未来に行けるほど、能力はありません。
人間は、未来を選べないのです。それなのに、行きたい未来に行こうとする。
この矛盾が、そもそもの｢未来への恐怖｣、つまり｢不安｣です。発想を変えましょう。
努力で、｢行きたい未来に行ける｣確率の高い自分をつくってください
理想の未来へは、行くのではありません。
必然と来る未来に対して、今の自分が努力して、｢行きたい未来に行ける｣確率の高い自分をつくるのです。
この違いが非常に重要です。
理由なき不安に駆られたときのNG思考
絶対にやってはいけないことは、理想の未来に行こうとすることです。
｢理想の未来に行こう｣と熱血していれば、鬱になります。
｢理想の未来に行く｣のではなく、｢理想の未来に行ける自分を今、つくる｣こと。この差は、異常なほどに大きいのです。
鬱になるくらいなら、まだ、映画を観たり、寝たりした方が良いのです。
