理由もなく急に心が不安になる時の解決方法

こんにちは、ミエナです。

今回は、「理由もなく急に心が不安になる時の解決方法」について書いていきます。

理由もなく急に心が不安になるときってありますよね。「このままで自分は、良いのだろうか?」「もしかすると、未来は、とんでもないことになるのでは?」とか。

不安が強い場合、ずっとベッドの中で過ごしたり、外出を避けたりた、不毛な時間を過ごしがちです。

この記事では、この原因を探りつつ、解決方法について述べます。

理由もなく急に心が不安になる時の解決方法

不安になったとき、不安から逃げるのも手です。なぜなら、不安に思考だけ対処すると永遠に、考えがまとまらないからです。

理由なく不安になった場合、不安に対処するインスピレーションを待ってみるのです。

一番、手っ取り早いのが、自分が絶対に普段、観ない動画を観ることです。男性だったら、例えば、学園恋愛メロドラマとか、女性だったら、Youtubeの江頭2:50のエガちゃんねるとかです。

インスピレーションを得る一番簡単な方向は、自分が普段、接しない情報に触れることです。

理由なき不安と戦ってはいけない

不安で一番いけないのは、不安と無謀に戦うこと。不安の対処にエネルギーを使いすぎれば、鬱になります。

まずは、手軽に逃げることをオススメします。

ミエナ
不安に理由がある場合は、逆に逃げると悪化しますので注意してください。

参考記事: 不安の正体【不安になったときにやってはいけないこと】

逃げるだけではダメ(不安が長期化する場合)

理由もなく不安になった場合、動画を見るというのと、あと、とりあえず寝るというのは、オススメなのですが、頻繁に、「理由もなく急に心が不安になる」場合、これらは、余計に不安の原因を増やします。なので、頻繁に不安になる場合は、別の対処が必要です。

不安の正体

不安が続く場合、不安の正体を知ってください。不安とは、未来に対する恐怖です。下記の記事で詳しく説明しています。

不安の正体【不安になったときにやってはいけないこと】

不安を取り除くには、自分の未来にしっかりと向き合わなければいけません。

しかしながら、「未来へは向き合ってます。でも、不安なんです。」という方は多いでしょう。

そのような方は、向き合い方が間違っています。

未来にどう向き合うのか?

皆さん、自分は未来に行くものだと思ってませんか?時間の経過とともに。

そして、自分は、理想の未来に行きたいけど、なかなか行けなくて、「引き寄せの法則」などをマスターして、「行きたい未来」に行こうとする。

この考えの人は、確実に不安が起こります。

人間は、行きたい未来に行けるほど、能力はありません。

人間は、未来を選べないのです。それなのに、行きたい未来に行こうとする。

この矛盾が、そもそもの「未来への恐怖」、つまり「不安」です。発想を変えましょう。

努力で、「行きたい未来に行ける」確率の高い自分をつくってください

理想の未来へは、行くのではありません。

必然と来る未来に対して、今の自分が努力して、「行きたい未来に行ける」確率の高い自分をつくるのです。

この違いが非常に重要です。

理由なき不安に駆られたときのNG思考

絶対にやってはいけないことは、理想の未来に行こうとすることです。

「理想の未来に行こう」と熱血していれば、鬱になります。

「理想の未来に行く」のではなく、「理想の未来に行ける自分を今、つくる」こと。この差は、異常なほどに大きいのです。

鬱になるくらいなら、まだ、映画を観たり、寝たりした方が良いのです。

Daisuke
ミエナ
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