こんにちは、ミエナです。
今回は、「運動とスピリチュアル」をテーマに書いていきます。
運動とスピリチュアル
Q.みなさんは、日頃から運動をしていますか？
私は、古武道を始めて6〜7年になります。毎週のように道場に通い、2時間の稽古で汗を流しています。古武道を始めて、私は多くの新しい仲間と出会い、そして、身体を動かすことの楽しさを知りました。
しかしながら、古武道を始める前は、私は、何にも運動してませんでした…毎年、健康診断のたびに、事前アンケートに「週に一度も運動していません」に、○をするのが心苦しかったです。
さて、まだ運動を始めていない方がいらしたら、ぜひ、この記事を読んでほしいです。この記事では、「運動とスピリチュアル」の関係性を通じて、運動の魅力に迫りたいと思います。
なかなか運動習慣が身につかない…
運動を始めるに当たって、みなさんのお悩みで多いのは、以下の３つだと感じています。
- どんな運動をしたら良いか分からない…
- 運動しても続かない…
- 時間を作れない…
すごくお気持ち分かります。私も同じことで悩んでいました。上記について、１つ１つ、私の意見を書きますね。
①どんな運動をしたら良いか分からない…
「運動はしたいけど…何やろうか…」と考える人は多いと思います。私も同じです。高校卒業してから、33歳くらいまで、ほとんど運動してきませんでしたから…
クライミング、登山、サーフィン、スノボーなど、道具だけは買っても…続かない…
結局、スポーツは縁なので、「続かないスポーツは、縁がない」と割り切って良いと思います。
ちなみに、私は、33歳のときには、霊能力があったので、古武道との出会いは運命的でした。経済ジャーナリストのブログを読んでいたら、古武道の話が出てきて、「これだ！」とピンと来て、すぐに見学に行き、その日に入門しました。
完全に、”呼ばれた”状態でした。なので、一瞬で決めています。それまで武道経験ゼロ、ケンカもしないし、興味もない…でも、直感的に即行動したのです。
やっぱり、「ピンと来たらやる」。これがオススメです。
とりあえず、時間だけ決めてみよう！
「どんな運動をするか」を決めていない人は、「いつやるか」だけ先に決めましょう。
「やる時間」を決めるというのは、朝6時〜7時までとか、仕事終わりの18時から19時などです。
時間を決めるだけなら、お金もかからないし、今からでも出来るはずです。
そして、その時間になったら、とりあえず、身体を動かしてみましょう。ストレッチしたり、ちょっと外を歩いてみたり。
Aさんのように考える方もいらっしゃるかも知れませんが、「運動をする時間を決める」、「その時間は、運動のことしか考えない」、これだけで、かなり運気アップが可能なのです。
運動における３つのポイント【スピリチュアル】
運動の重要性は、スピリチュアル的に以下の３つです。
▼スピリチュアルにおける３つの運動のポイント
- 自分の身体と向き合うこと
- 心と体を一致させること
- 身体の変化に気付くこと
上記を読んでいただくと分かるのですが「どんな運動（スポーツ）をやるかは関係ない」のですよね。ただただ、「自分の身体のことを考えるだけの時間」を作れば良いのですから。
仕事で長い距離を歩いても、運は上がらない
お仕事が「営業」だったりすると、外回りでいっぱい歩きますよね。一日に、一万歩を超えるかも知れません。でも、これは、運を上げる運動ではありません。
なぜなら、上記の「運動の重要性」となる「自分の身体と向き合うこと」などが出来ていないからです。
筋肉は鍛えられても、「お仕事中」は、仕事のことばかり考えてしまいます。それでは、運動ではなく、疲労と言えるかも知れません。
運動のスピリチュアル的なエッセンスを十分に得るであれば、「運動のことしか考えない時間」が必要なのです。
②運動しても続かない…
「運動しても続かない…」と考えることで、運動することに躊躇する人も多いと思います。私も以前、そうでした。
でも、先ほど、お伝えしたように、「運動する時間」だけを決めることは出来ますよね。
時間だけ決めて、運動しなくてもOK。
時間だけ決めておくと、「なぜか、その時間になると、自然と身体が動き出す」ものです。時間の魔力とでもいいますか。
続かなくても、OK。「運動する時間」だけ決めちゃいましょう。
③運動する時間を作れない…
「運動する時間を作れない」という方もいらっしゃるでしょう。でも、これは、ご自身にとって、他のことに比較して「運動」の優先順位が低いのですよね。
ではでは、そんな方がいらっしゃったら、以下を読んでみてください。
ご自分の中の運動の優先順位を上げられるよう、以下では「運動」するメリットを挙げていきますね。
運動するスピリチュアル的なメリット
運動するメリットは、私が語るまでもなく、世間一般によく知れ渡っていますよね。
- 運動すると、病気にかかりにくいという「健康面のメリット」
- 運動する人は、自己管理能力が高いとされる「社会評価面のメリット」
- 運動すると仲間ができる「人脈面のメリット」
などなどです。これにプラスして、運動すると波動が上がるという「スピリチュアル面のメリット」があります。
運動により、身体に溜まった悪い気を体外に放出させる
波動が下がってしまう１つの要因は、悪い気が、身体の内部に溜まったままの状態になることです。
お部屋に例えると分かりやすいのですが、部屋のカーテンを閉じ、換気を一切しなかったら、部屋の空気は淀みますよね。
人間も同じなのです。身体に溜まった邪気を、運動せずに、身体にため込むとマイナス思考になり、日々の生活の中で、物事の最適な判断ができなくなっていきます。
チャンスを掴んでも、心に邪気が溜まっていると、上手くキャッチできなくなる…
だからこそ、心の換気が必要なんです。この「心の換気」こそ運動です。
サウナとか、お風呂で汗を流すのも、重要な邪気のデトックスとなりますが、人間の身体は、運動により邪気を外に出すように創られています。そのため、運動した方が、「心の換気」には最適です。
運動は、見る景色を変える
Q.「マラソンしよう♪」と思ったら、みなさんは、どこを走りますか？
おそらくですが、「通勤に使う道を走りたい」と思う人は、あまりいないですよね。心をリラックスさせるための運動ですから、誰しも、公園とか、川沿いとか、普段、見ない景色の中を走りたいと考えるでしょう。
運動するときは、誰しも「日常のストレス」が溜まる光景を避けようとするもの…ですので、運動を始めると、自然といつもと見る景色が変わるのです。
動くスピードの違いが、見慣れた景色を一変させる
同じ景色を見ても、「歩いているとき」と、「走っているとき」では、見え方が異なります。
歩くと、１つ１つのモノがじっくり見られますし、走ると、モノは流れるように見えます。
同じモノでも、「歩く」と「走る」とでは、自らの移動速度の違いにより、見え方が異なるのです。
これは、モノを多面的に見る脳の訓練になるのです。人間は、ついついモノを一方向から見てしまいがちです。
この「多角的に見る習慣」というのが、実は、結構、重要です。「動くスピード」と「モノを捉える目線の違い」に、運気アップの鍵があるのです。
運動は思考を柔軟にする
全ての運動には、「型」があります。正しい動きの基本形です。
マラソンやウォーキングにも、足の上げ方、腕の振り方など、分かりやすく言うと「マニュアルのようなもの」がありますよね。
これらの「型」を覚えると、少ないエネルギーで、多くの運動エネルギーを発揮できるようになります。
そして、この「型」を覚えていくと、不思議と…
心まで、少ないエネルギーで、大きなパワーが発揮できるようになる
のです。
「型」のメリット
私は古武道をやっているのですが、古武道の型（かた）の中には、日常に絶対やらないような動作が含まれます。
例えば、木刀の上段斬りをかわすには、左足を左斜め前に出し、腰を右にターンさせます。このような簡単な動作でも、運動をしていない人ですと、意外とスムーズに動くのが難しいのです。
普段やらない動作は、「必要でない動作」ではないのですよね。むしろ、「自分に足りていない動作」と言えるかもしれません。
そして…
「自分に足りていない動作」をスムーズにできるようになると、不思議と、「自分に足りていない思考」が身につくのです。
ちょっと不思議な話ですが、「思考の神経回路」と「動作の神経回路」は、きっと繋がっているのでしょうね。
ですので、例えば、ヨガのような複雑な動作ができると、複雑で柔軟な思考もできるようになると思います。
最後に
ここまで運動とスピリチュアルについて書いてきました。
先に述べましたように、これまで運動の習慣がなかった人は、「運動をしよう！習慣化しよう」と思うと大変です。でも、運動におけるスピリチュアルのエッセンスは、「自分の身体と向き合う」ことが根底にあります。ですので、まずは「運動する時間」を決めるだけ、一歩前に進むのです。
ぜひ、これから運動を始められる方は、「運動…何やろう…？？」とお悩みになる前に、時間だけ先に決めてみてはいかがですか？
おまけ
10年以上も運動しなかった私が習慣化できた理由
ここからは、おまけ記事です。これから運動を習慣化させたい人は、ぜひ参考にしてみてください。
【プロローグ】蓋を開けたら超スポーツ音痴になっていた…
私は、高卒の頃から33歳まで全くと言っていいほど、運動をしませんでした。
真剣にスポーツをやっていたのは、中学校の部活までです。
それ以降は、クライミングやサーフィンなどをたまにかじる程度で、社会人になってからは、それすら、やらない始末。一時期、週一で１時間だけヨガ教室に通ってましたが、どちらかというと座学がメインでした…
運動しなかった頃の私の言い分
運動をしなかった時期の私のマインドをご紹介します。
- スポーツはやらないだけで得意である。（スポーツ音痴と言われたことがない）
- 生まれつきの扁平足（へんぺいそく）で、ある程度までしか上達が期待できない
- そもそもスポーツをやらなくても健康体
- 仕事や遊びで、そこそこの距離をよく歩いている
運動をしないときは、それなりに”しっかりした理由”があるのですね。それが、逆に、運動を習慣化できない理由になってました。
運動するきっかけはモノだった（2万円）
私が、運動を習慣化するきっかけになったのは、オーダーメイドの中敷「スーパーフィート」です。
自分の足にフィットするように型取りして作成する中敷です。
※型を取るタイプ（20,000円前後）と型を取らないタイプ（5,000円）があります。絶対、型を取るタイプがオススメです。耐久寿命は2年と聞いています。
この中敷を買ってから、運動したくて、したくて堪らなくなりました。
それは、私が運動しない理由に挙げていた「生まれつきの扁平足だから」という理由を打破したからです。
完全オーダーメイドの中敷を手に入れて、私の扁平足コンプレックスは完全に消えたのでした。
健康な体やメンタルが手に入るなら高額なスポーツギアもペイする
私はモノがきっかけで運動が習慣化できました。古武道の稽古はもう6〜7年以上も毎週欠かさず続いてます。
モノの場合、お金を払うだけで済みます。
ですので、もし、ご自身の「運動をしない理由」がモノで解決するならば、どんどんお金をかけることをオススメします。健康な体やメンタルが数万円で手に入るなら激安です。
ちなみに私は、やはりオーダーメイドをオススメします。
ひとりひとり異なる身体を持っているのに、スポーツギアがみな画一化された規格というのは、「ちょっと…」と思うからです。
最近のスポーツ科学は凄いので、ちょっとした体の悩みでしたら、すぐに解決してくれそうな気がしてます。
断ち切れた自分の「運動しない理由」
改めて7年前の自分の「運動しない理由」を再考すると、全て言い訳であったと思います。
- スポーツは得意である。やらないだけ（スポーツ音痴と言われたことがない）
→みんな大人だから言わないだけです。自分のスポーツしているところの動画を見ると、どうみても運動音痴です。 - スポーツをやらないのは生まれつきの扁平足で、ある程度までしか上達が期待できないから
→これも言い訳です。現在は、足袋を履いて古武道をやってますが、オーダーメイド中敷がなくても上達します。 - スポーツをやらなくても健康
→スポーツをやらない会社の先輩は健康診断の度に、結果を見て青ざめています。若いうちは良いでしょうが、若いうち限定です。 - 仕事でそこそこの距離をよく歩く
→”「運動をしよう」と思って運動する”のと、”結果的に運動していた”は全く別です。後者はただの疲労です。意図的、意識的に動くことが健康な体をつくると思います。
「運動をしない」もっともそうな理由も、全く説得力を持ちませんね。それくらい自分のメンタルが運動をすることで、変化したということだと思います。
