こんにちは、ミエナです。
今回は、「自分を愛するってどういうこと？その効果と方法」について書いていきます。
自分を愛するってどういうこと？
Q.あなたは、自分のことが好きですか？
このような質問をすると、すぐに「はい」と答えられる人と、「え〜どうだろう…？」と悩む人に分かれますよね。
私は、このような質問をされると困ってしまう方の人間です…
さて、「はい。私のこと、好きです」と答えられる人でも、もしかすると、仕事で失敗した時とか、恋人にフラれた直後ですと「自分のことが嫌い…」と答えてしまうかも知れません。
このように、人は、そのときどきの心況によって、自分への愛が心変わりします。
ずっと自分を好きでいられれば、人生は上向く
Q.「自分のことが大嫌いだったとき」のことを思い出してみてください。
自分が嫌いなときは、きっと何をやっても上手くいきませんよね。反対に、「自分のことが好きだったとき」はどうでしょうか？きっと、何事も、上手く行っていたのではないかと思います。
人は、自分を意識的に愛すことができるのならば、人生は上向きます。それは…
「自分のことを好きでいられる時間」は、自分からの愛で、心が満たされている状態にあるからです。
自分を愛することができた人は、他人も自分と同じように愛すことができます。つまり、「愛し上手、愛され上手」となり、人間関係もスムーズになるのです。
▼自分を愛すことで訪れる様々な変化
- 人から愛されやすくなる
- 人を愛しやすくなる
- 素敵な出会いが訪れる
- 見た目がより美しくなる
- 未来のビジョンがはっきり見えるようになる
- 運気が上がる
- お金が入ってくる
「自分を愛する」ことができたなら、それによる人生の変化は計り知れません。
自分からの愛が、一番安定した「心のエネルギー源」
人は、エネルギーを得て生きています。
エネルギーは、水や食べ物から得られますが、心のエネルギーは、愛から得られます。
この愛というエネルギーは、多くは下記から得ます。
- 両親
- 運命の人（兄弟・姉妹 / 友人 / 恋人 / 恩師 / 上司など）
- 自分
- （子ども）
上記のエネルギーの中で、一番安定して、自分に愛をもたらせてくれるのが、「自分」です。
「本当の愛」は、自分以外からは、簡単に得られない！？
愛は、心のエネルギーとなります。しかし、その愛は、「本当の愛」でないと意味がありません。「本当の愛」とは、人間の持つ純粋な気持ちであり、欲望や偏見のような邪（よこしま）な想いのない愛です。
「本当の愛」は、「両親」でさえ与えてくれるとは限りません。
また、運命の人も、自分に「本当の愛」をくれる人です。
運命の人とは、出会うべくして出会った「人生を大きくサポートしてくれる協力者」のことです。
運命の人から愛は、確実に「本当の愛」なのですが、「誰が、運命の人なのか？」の判別が簡単ではなく、離婚率が増えている昨今、「運命の人」を誤解するケースが増えているのも事実です。
このような意味で、「本当の愛」というのは、実は、簡単に得られるものではないのです。だからこそ、自分で自分を愛し、自分に愛（エネルギー）を送ることは、とても人生をスムーズに生きる上で大切なのです。
自分を愛するのに、理由は必要ない
Q.あなたは、自分のどこが好きですか？
顔ですか？性格ですか？運動神経ですか？人それぞれあると思います。でも、この質問に、すぐに答えられてしまう人は、今後、人生が転落するかも知れません…
Aさん：「自分のことが、好きな理由がはっきりある人」は、今後、転落する…？なんで？？理由があった方がいいじゃん！！？
上記のAさんのように思うかも知れませんが、一番ベストな心理状態は、「自分が、自分を愛すことに理由などいらない！」だからです。
- 自分の顔が好きな人は、いつか老けるときに苦しみます。
- 自分の性格が好きな人は、自分の性格を否定されたら苦しみます。
- 自分の運動神経を誇りに思う人は、運動が出来なくなったら病みます。
上記のように、「自分のことが、好きな理由がはっきりある」と、その理由が否定されたときに、自分を愛せないのです。
「自分のプロフィール」を愛すべきではない理由
自分の経歴がとてもすごくても、年収がどんなに高くても、それを自分を愛する理由にはできません。
それは、自分のプロフィールは、自分の外部環境の情報であり、自分自身を表したものではないからです。
下記は、架空人物のBさんのプロフィール情報です。
▼Bさん(女性)のプロフィール
- 職業：モデル
- 年収：900万円
- 住まい：世田谷に一戸建て
- 学歴：慶応大学 卒業
- 家族：夫、子供2人
上記のプロフィールをよく見てみると気付くと思うのですが、そこには、Bさん本人の情報は何も書かれていないのです。
・モデル・・・→職業であってBさんではない
・年収900万円・・・→Bさんが年間にもらっている金額であって、Bさんではない
・世田谷に一戸建て・・・→Bさんが住んでいる所であって、Bさんではない
・慶応大学 卒業 ・・・→過去の経歴であって、Bさん本人ではない
・妻、子供2人 ・・・→Bさんの家族であって、Bさんではない
上記の内容は、Ｂさんの外部環境を表しており、これは「本当の愛」で自分を包む理由にはなり得ません。
「自分を愛す」上で重要なのは、「生き方」であり、「自分に正直に生きている」とか「自分のやるべき役割（使命）を認識している」かが鍵となるのです。
豪邸に住んでようが、お医者さんという職業であろうが、銀行マンであろうがそれら全ては、「自分を愛す」上では、二の次なのです。
「無条件の愛」を自分へ
私たちが、「自分を愛す」ときに重要なのは、無条件の愛です。
自分の人生が、どんなに上手くいっていても、反対にダメダメでも、「自分は自分を無条件に愛すのだ」という強い想いを持てるかが、人の運命を変える大きなポイントになると思います。
ただ、この「無条件に自分を愛す」というのは、すごく魂の成長ステージで高いところにあります。
▼魂の成長ステージ
- カルマの克服（参考：神様からの宿題）
- 本当の愛を知る（参考：愛を探しに出かけよう）
- 才能の目覚め（参考：才能とは何か？）
- 使命への目覚め（参考：使命とは何か？）
- 本当の自分を知る
- 無条件に自分を愛す
上記の６番目にあたるのが「無条件に自分を愛す」です。
少しハードルが高いように感じますが、「”無条件に自分を愛す”という気持ちを持とう」とするだけで、少しずつ自分を無条件に愛せるようになってくると思います。まずは、目的と方向性を正しく持つことが重要なのです。
自分を愛せない人は、これから飛躍する
自分を愛すヒントは、身に付けている宝石にあるわけでもなければ、職業やステータスの中にもありません。
自分を愛する方法とは、「ただ、自分と向き合う」という孤独な戦いかも知れません。だからこそ、簡単ではないし、奥深いものなのです。
▼自分を愛する方法
- 自分を無条件に愛そうと意識する
- 目標に向かって努力する
- 恐怖に怯えても良いが、恐怖から逃げず、常に向き合う
- 規則正しい生活をおくる
- 自分の使命を考え、小さいことから実行する
- 「私は私が好きだ」を頭の中で繰り返す
上記のように、大切なのは、自分の心と向き合い、自分に正直に生きること。
だからこそ、
ご自身がどんな過去を持とうと、「今から自分を愛すこと」になんら悪影響はないのです。
人生はいつでもやり直せるし、今からでも自分への愛は余裕で取り戻せるのです。そして、人生をバラ色の方向に、いつでも持って行くことができます。
現代社会は、自分を愛せない方が多くいらっしゃいます。自分が自分を愛せなくとも、自分を責める必要はありません。
人生の課題は、人により難易度が異なります。現在、自分を愛せない方は、人生の課題の難易度が高いのでしょう。難易度が高ければ高いほど、人間は、その壁を乗り越えたときに飛躍します。
そう、今、自分を愛せていない人は、これから大きく飛躍する潜在的なエネルギーを自分の中に持っているということになります。
「私は私を愛している」と思うと、自己愛に目覚める可能性が上がる
さて、ここで自己愛に目覚める方法をご紹介します。
それは、「鏡で、自分の顔を見ながら、”私は、私を愛してる”と１０回、唱えること」です。
すごく簡単ですよね。それは、理由は下記です。
▼「私は、私を愛してる」と唱えるのが効果的な理由
- 自分が頭の中で唱える言葉は、そもそも強い力を持つ
- 自分は、自分のことをよく知っている。そのため、自分に対してのセルフトークは、他人の言葉よりも説得力がある
- 「愛」という言葉には、それ自体にパワーがある
以上により、「私は私を愛している」という言葉をセルフトークすることは有効なのです。ちなみに、「私は私を愛している」と自分が考えた途端に、スピリチュアル的に下記のことが起こります。
上記のように、「私は私を愛している」と自分が考えると、「愛」という言霊が独立して、思考から離れ、対象者の自分（私）に返ってきます。この「愛」を受け止め、自己愛は、あなたの心の中で増していくのです。
ポイント
「私は私を愛している」と自分でセルフトークときの注意点は、「自分そのものを愛す」という意味合いでイメージすることです。
「豪邸に住んで、可愛い子供たちを授かっている自分が好き」みたいに、自分の周辺環境を含めて、セルフトークすると逆効果です。これは、自分の魂をより愛するセルフトークであるため、本当の自分、たった一人の自分に向けて、セルフトークしてください。
自分を愛すことと、他人を愛すことは、どちらが大事？
みなさん、こんな風に迷ったことはありませんか？色々な人が別々のことを言うので、混乱しますよね。「自己愛が大事」だとか、スッキリしない人も多いのではないでしょうか？
結論は、どっちも大事です
結論を言うと、
自己愛と他者愛は、どちらも大事です。
上記の理由をお答えする前に、自己愛と他者愛について、以下で簡単にご説明します。
自己愛とは何か？
自己愛とは、自分を愛し、尊重する心を指します。「自分の意志」を大切にしたり、「自分の行動」に自信を持ったりする心でもあります。
自分を愛する心は、自分にエネルギーを与えてくれます。自分の気持ちが、心にエネルギーをくれるのですね。
参考記事①：自分を愛する方法とは？
参考記事②：「私は私を愛している」と思うとなぜ、運気が上がるのか？
他者愛とは何か？
他者愛は、他者を尊重し、他者を気遣い、他者をサポートしようという心です。
この心が大切なのは、自分の中に他者愛があると、その相手が自分に愛をくれるためです。相手がくれた愛は、エネルギーとなり、自分に活力を与えます。
参考記事：誰よりも幸せになる方法
【心の器】受け取れる愛には上限がある
人は、エネルギーがないと生きていけません。食べ物、空気、大自然からもエネルギーをもらえますが、それでは足りず、
ご自身が幸せになるには、自己愛と他者愛のエネルギーが欠かせません。
理想としては、自己愛と他者愛のエネルギーが、バランス良く得ている状態が一番、精神的に安定するのです。
では、なぜ、自己愛と他者愛のバランスが重要かと言いますと、
自己愛も他者愛も同じ「愛」なのですが、自分の中で、それぞれの愛を受け取れる量が決まっているのです。
心の中には、「自己愛を受け入れる器（うつわ）」と「他者愛を受け入れる器」が分かれており、心の器の容量を超えて、心の中に愛（エネルギー）をストックできないのです。
「心の器」から愛が溢れても、溢れた分の恩恵は受けられないのです。例えば、自分をめいいっぱい愛しても、「心の器」から愛がこぼれてしまうと、その分の愛は、意味をなさないのです。
だからこそ、自己愛と他者愛の両方を満たすことが重要と言えます。
他者愛が多く、自己愛が少ない人の特徴
他者愛は、他人に送る愛のことです。他人に愛を送ることで、自分も愛というエネルギーをもらうことができます。
この他者愛が多く、自己愛の少ない人の典型は、仕事を生きがいにしている人です。仕事人間とも呼ばれます。
他者愛に偏る人は、人から愛されないと、心が萎んでしまうため、仕事で失敗し、挫折すると、うつ病になりやすかったりします。自分で自分を愛すことができないために、挫折から立ち直りにくいです。
自己愛が多く、他者愛が少ない人の特徴
自己愛が多く、他者愛が少ない人は、友達が少ない人が多いです。自分を大切にしすぎるので、「自分のことを理解できる人」でないと友達として、受け入れないのです。
このタイプは、孤独な人が多く、仕事もそれほど熱が入らない人でもあります。
自分も愛して、他者も愛そう
自己愛と他者愛をバランス良く得ている人は、精神が安定しており、非常に頼りがいがある人に見えます。
自分の心が曲がらず、かつ、人の意見も聞けるためです。
このような方は、自然と人が寄ってきて、大きな信頼を得て、人生はハッピーな方向に進みます。波動も非常に上がりやすいです。
自己愛と他者愛を勾玉（まがたま）に例えると、上記のように２つの勾玉がキレイな円となり、バランスが整いますよね。こんな風に、自己愛と他者愛が、調和するのがベストです。
ご自身は、自己愛と他者愛のバランスは整っていますか？もし、どちらかに偏っていたら、どちらかの愛を意識して、バランスを取ってみることをオススメします。